Uống nước mát lạnh trong những ngày oi bức quả là sảng khoái, nhưng liệu thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe? Cùng Ms Thùy Spa tìm hiểu kỹ hơn về những lợi ích và rủi ro của việc uống nước lạnh để có câu trả lời chính xác nhé!
LỢI ÍCH BẤT NGỜ KHI UỐNG NƯỚC LẠNH
Không chỉ đơn thuần là giải khát, uống nước lạnh còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể chưa biết:
Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước lạnh giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Cụ thể, uống 6 ly nước lạnh mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy thêm khoảng 50 calo, tương đương với 15 phút đi bộ.
Cấp nước tối ưu, ngăn ngừa mất nước:
Cảm giác sảng khoái khi uống nước lạnh sẽ khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn, đặc biệt là sau khi vận động mạnh hoặc trong những ngày nắng nóng. Điều này giúp cơ thể duy trì đủ lượng nước cần thiết, ngăn ngừa tình trạng mất nước, cho bạn cảm giác khỏe khoắn và năng động.
Phục hồi thể lực, giảm đau nhức cơ bắp:
Sau khi tập luyện cường độ cao, cơ thể thường nóng lên và mệt mỏi. Uống nước lạnh lúc này sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng, giảm đau nhức cơ bắp, hỗ trợ quá trình phục hồi thể lực hiệu quả.
Giảm đau hiệu quả:
Nước lạnh có tác dụng làm co mạch máu, ức chế các tín hiệu đau từ dây thần kinh, từ đó giúp giảm đau hiệu quả.
Tăng cường tỉnh táo, cải thiện làn da:
Uống nước lạnh giúp đầu óc minh mẫn, tập trung hơn. Bên cạnh đó, nước lạnh còn hỗ trợ quá trình thải độc, giúp làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn.
NHỮNG RỦI RO TIỀM ẨN CẦN CÂN NHẮC
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước lạnh cũng tiềm ẩn những rủi ro sau:
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa:
Nước lạnh có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng, thậm chí là táo bón. Đặc biệt, những người có hệ tiêu hóa kém, dễ bị đau dạ dày nên hạn chế uống nước lạnh.
Giảm nhịp tim:
Uống nước lạnh, đặc biệt là uống quá nhanh hoặc uống khi cơ thể đang nóng, có thể kích thích dây thần kinh phế vị, làm giảm nhịp tim đột ngột, gây ra cảm giác choáng váng, mệt mỏi, khó thở.
Làm nặng thêm các bệnh về đường hô hấp:
Uống nước lạnh khi đang bị viêm họng, viêm amidan, hoặc các bệnh về đường hô hấp khác có thể làm tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.
Gây co thắt, đau bụng kinh:
Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt nên hạn chế uống nước lạnh vì có thể gây co thắt tử cung, làm tăng cảm giác đau bụng kinh.
Các vấn đề khác:
Uống nước lạnh sai cách còn có thể gây đau buốt răng, ê buốt, nhức đầu,...
ĐỊA ĐIỂM MASSAGE UY TÍN TẠI THỦ ĐỨC
Spa Ms.Thùy là một trong những địa điểm massage uy tín tại Thủ Đức, TP.HCM. Spa nổi tiếng với các dịch vụ chất lượng như massage body, massage cổ vai gáy, massage chườm thảo dược, xông hơi đá muối và gội đầu dưỡng sinh. Với không gian sang trọng, ấm cúng và đội ngũ chuyên viên tay nghề cao, Spa Ms. Thùy cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm thư giãn tuyệt vời.
Địa chỉ: 493 Tô Ngọc Vân, Tam Phú, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
Hotline: 0929.3333.88
Website: www.spamsthuy.vn
Fanpage: www.facebook.com/msthuyspa
Tiktok: https://www.tiktok.com/@msthuyspa
