Uống bia Có Lợi Hay Có Hại Cho Sức Khỏe?

16/12/2024 02:08 PM 36 Lượt xem

Việc uống bia có tốt hay không vẫn luôn là chủ đề gây tranh cãi. Nhiều người cho rằng, uống bia với liều lượng hợp lý có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, cũng không ít ý kiến lo ngại về những tác động tiêu cực của cồn đối với cơ thể. Vậy, sự thật nằm ở đâu? Để hiểu rõ hơn, hãy cùng Ms.Thùy Spa khám phá những thông tin thú vị về thành phần và ảnh hưởng của bia đối với sức khỏe.

BIA CÓ GÌ ĐẶC BIỆT? THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

Không chỉ là thức uống giải khát, bia còn chứa một số chất dinh dưỡng đáng chú ý. Với dung tích khoảng 350ml, một lon bia thường bao gồm các thành phần chính như sau:

Calo: Mỗi lon bia cung cấp khoảng 153 calo, là nguồn năng lượng đáng kể cho cơ thể.
Protein: Bia chứa khoảng 2g protein, đóng vai trò hỗ trợ quá trình xây dựng và phục hồi cơ bắp.
Chất béo: Lượng chất béo trong bia khá thấp, chỉ khoảng 1g.
Carbohydrate: Với khoảng 13g carbohydrate, bia cung cấp năng lượng tức thời cho các hoạt động hàng ngày.
Chất xơ: Mỗi lon bia mang lại khoảng 1g chất xơ, góp phần hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Đường: Hàm lượng đường trong bia khá thấp, chỉ khoảng 1g, nhưng vẫn cần tiêu thụ điều độ.

Bên cạnh đó, bia còn chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu như kali, magie, canxi, phốt pho, niacin (vitamin B3) và axit folic (vitamin B9). Đặc biệt, các loại bia có màu sẫm thường giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và ung thư.

UỐNG BIA CÓ TỐT KHÔNG? LỢI ÍCH BẤT NGỜ TỪ BIA

Bia là thức uống quen thuộc, nếu uống đúng cách và ở mức độ hợp lý, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Theo chuyên gia, nữ giới nên uống không quá 1 lon/ngày và nam giới không quá 2 lon/ngày. Khi sử dụng hợp lý, bia có thể hỗ trợ làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, giảm nguy cơ sỏi thận và cải thiện tinh thần.

Hỗ Trợ Phòng Ngừa Sỏi Thận

Bia chứa các khoáng chất như kali và magie, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Nghiên cứu cho thấy, uống một chai bia mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc sỏi thận lên đến 40%. Các hợp chất tự nhiên trong bia giúp tăng cường bài tiết nước tiểu, ngăn chặn sự tích tụ khoáng chất trong thận – nguyên nhân chính gây ra sỏi thận.

Làm Đẹp Da Và Tóc

Ít ai ngờ rằng, bia cũng có thể là "người bạn đồng hành" của sắc đẹp. Vitamin B và E có trong bia giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng và ngăn ngừa mụn trứng cá. Đặc biệt, các thành phần từ hoa bia và mạch nha có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn, làm giảm tình trạng tóc gãy rụng. Một số người thậm chí còn dùng bia để ủ tóc nhằm tăng độ bóng mượt tự nhiên.

Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa

Bia giúp kích thích sản sinh Vitamin E, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất cho cơ thể. Nhờ khả năng chống oxy hóa, Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Làn da của bạn sẽ trở nên tươi trẻ và căng bóng hơn. Đồng thời, việc giảm thiểu tác động của oxy hóa cũng góp phần tăng tuổi thọ.

Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là chìa khóa để duy trì sức khỏe toàn diện, và bia có thể đóng góp vào điều đó. Bia, đặc biệt là bia đen, chứa nhiều chất xơ tự nhiên, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chất xơ này kích thích hoạt động của ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Hơn nữa, khí ga trong bia còn giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Giảm Mức Cholesterol Xấu (LDL)

Uống bia ở mức độ vừa phải có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể. Chất xơ trong bia giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) – một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch. Đồng thời, bia cũng thúc đẩy sự gia tăng của cholesterol HDL (cholesterol tốt), từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu.

Giảm Nguy Cơ Mắc Ung Thư

Bia chứa hai hợp chất chống oxy hóa mạnh là xanthohumol và polyphenol, có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các chất này có tác dụng ức chế sự hình thành các tế bào ung thư trong cơ thể, đặc biệt là ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết. Mặc dù đây chưa phải là "liều thuốc" chữa ung thư, nhưng việc uống bia vừa phải có thể góp phần bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh.

Cải Thiện Tinh Thần Và Giảm Căng Thẳng

Một ly bia mát lạnh sau ngày dài làm việc có thể giúp bạn thư giãn và xoa dịu tinh thần. Điều này có cơ sở khoa học, bởi bia có khả năng kích thích sản sinh dopamine – loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc và thư thái. Chính vì thế, uống một lượng nhỏ bia có thể giúp bạn giảm stress, lấy lại cân bằng tinh thần và thậm chí cải thiện giấc ngủ.

HẬU QUẢ KHÔN LƯỜNG KHI UỐNG BIA QUÁ MỨC

Uống bia vừa phải có thể mang lại một số lợi ích, nhưng nếu lạm dụng, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng. Dưới đây là những tác hại của việc uống bia quá nhiều mà bạn không nên xem nhẹ:

Hủy hoại gan

Chất cồn trong bia gây tổn thương tế bào gan, khiến gan phải hoạt động quá tải để lọc độc tố, lâu dần dẫn đến viêm gan, xơ gan và suy gan.

Gây tổn thương dạ dày

Uống bia quá nhiều làm giảm lớp màng bảo vệ dạ dày, gia tăng axit dạ dày, gây viêm loét, trào ngược dạ dày-thực quản, thậm chí thủng dạ dày.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ

Cồn trong bia làm chậm tín hiệu truyền từ não, dẫn đến mất kiểm soát hành vi, giảm trí nhớ và gia tăng nguy cơ rối loạn tâm lý, mất ngủ và lo âu.

Tăng nguy cơ ung thư

Lạm dụng bia rượu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư gan, vòm họng, miệng và đại tràng do sự hình thành các hợp chất gây ung thư trong cơ thể.

Ảnh hưởng chức năng thận và tiết niệu

Bia khiến thận phải làm việc liên tục để bài tiết cồn, gây tiểu nhiều lần, tiểu rắt, tiểu buốt, thậm chí là nhiễm trùng đường tiết niệu.

Làm suy yếu hệ miễn dịch

Chất cồn làm suy giảm số lượng bạch cầu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh như cảm cúm, viêm phổi do sức đề kháng giảm sút.

Rối loạn hormone

Uống quá nhiều bia làm mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và làm giảm testosterone, chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Gây loãng xương

Chất cồn làm suy giảm quá trình hấp thụ canxi và phá vỡ quá trình tái tạo xương, làm tăng nguy cơ loãng xương, dễ dẫn đến gãy xương. Việc uống bia quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể làm giảm chất lượng cuộc sống. Hãy kiểm soát lượng bia tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe và duy trì cơ thể khỏe mạnh!

UỐNG BIA HÀNG NGÀY CÓ THỰC SỰ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc uống bia với liều lượng hợp lý có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, nữ giới được khuyến nghị không nên uống quá 1 ly bia mỗi ngày, trong khi nam giới có thể uống tối đa 2 ly mỗi ngày. Việc duy trì thói quen này đúng cách có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc sỏi thận. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, bia sẽ trở thành mối nguy hại cho sức khỏe.

ĐỊA ĐIỂM MASSAGE UY TÍN TẠI THỦ ĐỨC

Spa Ms.Thùy là một trong những địa điểm massage uy tín tại Thủ Đức, TP.HCM. Spa nổi tiếng với các dịch vụ chất lượng như massage body, massage cổ vai gáy, massage chườm thảo dược, xông hơi đá muối và gội đầu dưỡng sinh. Với không gian sang trọng, ấm cúng và đội ngũ chuyên viên tay nghề cao, Spa Ms. Thùy cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm thư giãn tuyệt vời.