Massage sau sinh là một phương pháp chăm sóc sức khỏe giúp các bà mẹ trẻ thư giãn và hồi phục nhanh chóng sau khi sinh. Đây là liệu pháp mang lại nhiều lợi ích vượt trội, giúp các mẹ giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, và cảm thấy thoải mái hơn trong thời gian ở cữ. Thực hiện massage thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ tinh thần tốt hơn. Hãy cùng Spa Ms.Thùy khám phá những lợi ích của massage sau sinh và cách thực hiện hiệu quả qua bài viết dưới đây!
MASSAGE SAU SINH LÀ GÌ?
Massage sau sinh là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe dành cho các bà mẹ mới sinh, giúp họ thư giãn toàn thân và hồi phục sau quá trình sinh nở. Phương pháp này không chỉ mang lại sự thoải mái về thể chất mà còn hỗ trợ tiết giảm căng thẳng tâm lý cho người mẹ trong thời gian ở cữ. Nếu có thời gian, phụ nữ sau sinh nên thực hiện massage hàng ngày hoặc cách ngày để thu được lợi ích tối đa. Nên tìm đến các dịch vụ massage chuyên nghiệp để được chăm sóc tốt nhất.
NHỮNG KHU VỰC NÊN MASSAGE SAU SINH
Massage sau sinh có thể thực hiện trên toàn thân, không chỉ giới hạn ở một vài bộ phận như lưng, bụng hay bầu ngực. Trong suốt quá trình massage, người mẹ có thể phải thay đổi tư thế để đạt được hiệu quả tối ưu. Cần chú ý khi nằm sấp vì có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Đối với những mẹ sinh mổ, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là cần thiết trước khi bắt đầu massage, và cần tránh những vùng tổn thương.
Nếu sinh mổ, cần hỏi bác sĩ trước khi massage để tránh rách vết mổ và nhiễm khuẩn. Tránh chạm vào vết thương và vùng xung quanh cho đến khi lành hẳn. Tư thế nằm nghiêng hoặc ngồi thẳng là tốt nhất. Đồng thời, hãy thông báo cho kỹ thuật viên nếu vùng nào gây khó chịu hoặc thao tác quá mạnh.
LỢI ÍCH SỨC KHỎE MÀ MASSAGE MANG LẠI CHO PHỤ NỮ SAU SINH LÀ GÌ?
Thư Giãn Cơ Bắp
Trong quá trình sinh, các cơ bắp vùng bụng và lưng dưới phải chịu áp lực lớn, cùng với đó là vùng vai dễ bị tổn thương khi cho con bú sai tư thế. Massage giúp giải tỏa căng thẳng và giảm đau nhức hiệu quả. Động tác xoa bóp cũng góp phần tăng cường tuần hoàn máu và oxy cho cơ bắp, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó ngăn chặn đau đầu sau sinh.
Giảm Sưng Phù
Massage kích thích hệ bạch huyết, giúp lưu thông chất lỏng và loại bỏ sự tích tụ nước. Điều này làm giảm tình trạng sưng phù, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.
Kích Thích Tiết Hormone
Các động tác massage kích thích não sản xuất hormone endorphin, một loại chất giảm đau tự nhiên, giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Bên cạnh đó, massage cũng thúc đẩy sản xuất oxytocin, hỗ trợ cho việc tiết sữa hiệu quả.
Thông Tắc Tia Sữa
Massage bầu ngực giúp giảm căng thẳng và thông tắc tia sữa, hạn chế nguy cơ viêm vú. Tuy nhiên, cần thực hiện nhẹ nhàng để tránh tác động tiêu cực đến nang sữa.
Ngăn Ngừa Trầm Cảm
Thời gian massage là cơ hội để mẹ sau sinh thư giãn, giảm căng thẳng và tránh nguy cơ trầm cảm. Điều này giúp mẹ hồi phục nhanh chóng, có thêm năng lượng để chăm sóc con cái.
AI KHÔNG NÊN MASSAGE SAU SINH?
Massage không phù hợp với những bà mẹ mới sinh có các vấn đề sau:
- Huyết áp cao
- Thoát vị đĩa đệm
- Biến chứng y khoa sau sinh
- Bệnh da liễu như mụn nhọt, phát ban, chàm
Dù massage sau sinh mang lại nhiều lợi ích, việc tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa về thời điểm bắt đầu là điều cần thiết. Ngoài ra, mẹ cũng nên kết hợp với việc tập luyện thể chất để sớm lấy lại vóc dáng như trước.
ĐỊA ĐIỂM MASSAGE UY TÍN TẠI THỦ ĐỨC
Spa Ms.Thùy là một trong những địa điểm massage uy tín tại Thủ Đức, TP.HCM. Spa nổi tiếng với các dịch vụ chất lượng như massage body, massage cổ vai gáy, massage chườm thảo dược, xông hơi đá muối và gội đầu dưỡng sinh. Với không gian sang trọng, ấm cúng và đội ngũ chuyên viên tay nghề cao, Spa Ms.Thùy cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm thư giãn tuyệt vời.
Liên hệ ngay:
Địa chỉ: 493 Tô Ngọc Vân, Tam Phú, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
Hotline: 0929.3333.88
Website: www.spamsthuy.vn
Fanpage: www.facebook.com/msthuyspa
